跑步后肌肉酸痛还能继续运动
病情描述：过两周学校考试，今天去锻炼后肌肉酸痛，跑步后肌肉酸痛还能继续运动吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
还是可以继续运动的，但是一定要注意控制好运动的量，不要做太过剧烈的运动，运动以后全身出现肌肉酸痛的情况属于正常现象，运动期间也要注意适当的休息，加强身体里水分的摄入量，平时还需要注意多加强身体里的营养成分，多吃一些富含维生素和微量元素高的食物。
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病情分析：
不能继续运动，需要适当的休息。跑步后肌肉酸疼主要是因为长时间不锻炼，肌肉拉伤所致，需要注意的是跑步完毕后，可以用手按摩一下腿部肌肉，这样能够缓解肌肉的疲劳，能有效的防止运动后的肌肉疼痛，平时要经常的进行锻炼，不仅能够锻炼身体，还能够增强自身的抵抗力，防止疾病的发生。
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