怎样才能睡眠好
病情描述：因为工作上的事情心烦，经常出现失眠，睡眠状态越来越差，怎样才能睡眠好？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要睡眠好，首先在平时的生活中先注意调整好自己的心情，避免出现焦虑的情况，同时在睡觉前可以喝一杯温热的牛奶，或者可以用热水泡泡脚，听一听舒缓的音乐，这些办法都可以帮助晚上的睡眠，如果通过这些方法，还是缓解不了睡眠，就应该及时的到医院进行治疗。
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病情分析：
失眠可以造成入睡困难，多梦容易醒等症状，严重影响工作及学习，年轻人失眠多考虑有精神心理因素，如工作及生活压力大，人际关系不好等，建议就诊医院心理科室，让大夫完善心理测评，看看有无抑郁或者焦虑疾病，指导使用镇静助眠的药物治疗，注意按时作息，不要熬夜。
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