7-12岁的孩子营养晚餐的食谱有哪些

病情描述：家里两个宝宝身体营养跟不上，特别瘦。7-12岁的孩子营养晚餐的食谱有哪些？

医生回答 (2)

孙念政 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

可以选择食用一些青菜以及含蛋白质含量比较高的食物，比如豆制品以及鸡肉和鸡蛋。7岁到12岁的孩子在晚餐的时候尽量要少吃一些含脂肪量比较高的食物，以及一些含糖量比较高的食物，否则不仅容易导致儿童肥胖，而且还有可能会使儿童的胃部负担加重，使儿童出现消化不良的情况。
赵莉燕 医师
鸡泽县双塔镇卫生院一级甲等

病情分析：

孩子在晚上一定不要吃的过于丰盛或者过于多，否则会使孩子出现积食或者消化不良的情况，正常情况下人的一天饮食习惯应该是早上吃好，中午吃饱晚上吃少，这样可以使人保持比较健康的体质，而且在晚上如果吃的过多或者吃的过于丰盛，容易导致消化不良，影响孩子的身体健康。

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