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瘦小肚腩瑜伽动作有哪些？

病情描述：不良的饮食作息导致自己现在肚子都有肉肉了,唉,我以前肚子很细的,可怜死了,可是因为长期坐着的关系,又一直吃东西,最难减的部位。瘦小肚腩瑜伽动作有哪些？望有已解决同样困扰的小伙伴能帮忙解答一下，给些意见！

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

这个年龄有小肚腩的状态还是属于运动和饮食的不协调导致的，就是在运动方面非常少，而进食，饮食方面特别热量过剩的状态导致的不平衡引起的，这个情况就要注意饮食方面，要减少热量的摄入，比如说减少糖类的摄入，而运动要增加户外运动量，特别是长于半小时以上的运动。

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