瘦小肚腩的运动有哪些
病情描述：本人女，今年26岁了，一直对自己的小肚腩很苦恼很自卑，于是在通过网上查阅资料和书店的书籍查了很多关于瘦小肚腩的方法，了解到运动时最好的。那么请问瘦小肚腩的运动有哪些可以推荐的呢?
医生回答 (3)
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病情分析：
你好，主要是因为长时间不运动，导致腹部肌肉没有得到舒展导致堆积，从而形成肚腩。消除小肚腩的运动有仰卧起坐转呼啦圈平板支撑等，每天运动至少1到2个时，平时多吃蔬菜水果，按时运动，饮食要吃清淡，睡觉之前三个小时内不要吃东西是减掉小肚腩的最好的方法，坚持下去应该会有效果的。
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病情分析：
如果只是长了小肚腩，基本上是非常普遍的，和局部的脂肪堆积是有关系的，正常的脂肪堆积最容易的部位就是小肚子的位置，还有就是大腿。女性因为本身生理结构的问题也会引起这个乳腺的位置脂肪堆积，像你说的这个运动可以尝试选择仰卧起坐。还有就是每天可以进行深蹲运动。
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病情分析：
你好，首先来说你要确定一下，你确实是比较胖，如果是这样的话，那么可能会减一定的脂肪，但是有可能会让你的肌肉会发达一些，你可以进行局部运动，比较常见的，比如说蛙跳，比如说跳绳，还有说，比如说一些抬脚跟的运动等等，这些都是可以的。
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