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正在减肥能吃坚果吗？

病情描述：我今年28岁了，是一名白领。由于经常坐在办公室，没有时间出去锻炼，所以最近正在减肥，想了解一下正在减肥能吃坚果吗？会不会反弹或者说是影响减肥效果？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

在减肥期间是可以吃坚果的，但是要注意坚果不能够吃太多，如果吃太多坚果的话，也有可能会出现发胖的现象，坚果里面含有不饱和脂肪酸，比较的丰富，可以预防心血管疾病，有利于身体的健康。对于减肥期间，饮食方面一定要严格的进行控制，不能暴饮暴食，少量多餐。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，坚果的热量较高，减肥期间不建议吃，肯定会影响减肥效果的，生命在于运动，特别是久坐办公室的人员，您这一天坐着不运动吃进去的食物太容易转化成脂肪的，为了自己的健康考虑一定要进行体育锻炼的亲，其实吃东西是一方面，消耗才是最大的问题。

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