去小肚腩操怎么做？
病情描述：医生您好 ，我今年三十一岁了 ，是名妈妈 ，自从生了小孩出来之后 ，以前的苗条身材就回不去了 ，一直有个小肚腩 ，想问问有去小肚腩操，要怎么做呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
最有效的减小肚腩的方法通常在走路和坐着的时候，要保持身体挺直、控制饮食、搭配荤素、避免油炸、炖菜和蛇舌草类食物、三餐半小时后要锻炼。适当的跑步，饭后不要躺下、坐下或站起来。饭后半小时锻炼，每周锻炼不少于150分钟。只有走、坐、走，才能收到好的效果。
-
-
-
鲁丽 医师
吉林省通化县二密马当卫生院 一级
你好，按照你的描述建议可以做仰卧起坐的。建议通过有氧运动来减肥，减肥期间，应多喝白开水，禁食碳酸饮料，油炸、高脂肪、高糖份、辛辣等刺激性食物。减肥不是一朝一夕的事情，建议你要长期坚持，但是也不能急于求成，如果过度的进行运动，会对机体造成损伤的。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
去肚腩茶的功效与作用
由于生活水平不断提升，加上不好的作息习惯和日常饮食习惯，多数人都处于体重超标的状... 详细»
-
-
为什么人到中年就会有肚腩？肚腩真的能减掉吗？
肚腩的出现会使人的腹部看起来臃肿不堪，相比起青年人，仿佛中年人更容易出现肚腩。在... 详细»
公众号
头条号
百家号