早晨健身前吃点什么
病情描述：空腹运动不好，想吃点东西后再锻炼身体，那么早晨健身前吃点什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择一些优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜和水果，在早餐的时候应该补充足够的营养物质，能够满足人体一天所需要的营养，但是要注意运动之前不能吃太多的食物，而且在吃完饭之后不能马上的运动，应该休息半个小时再运动，不然很容易导致胃部出现不适的症状。
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病情分析：
如果说选择早晨健身的话，想要吃一些东西，那么建议按照平时正常的饮食来吃一些就可以了，在运动前不要吃得过饱，一般来说七分饱就可以了，要坚持的进行体育锻炼，不能够中断，这样才能够达到比较好的效果，而且日常的饮食当中一日三餐要有规律，要少吃多餐，细嚼慢咽，多吃一些有营养的食物
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