减肥计划食谱有哪些？
病情描述：我今年才23岁就差不多两百多斤了，常被人叫做大胖妞，有时候因为肥胖做事也很困难，因此想暂定通过食疗方式减肥改变一下自己，想问一下现在减肥计划食谱有哪些呢？哪些减肥计划食谱比较有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖不但能够影响人的美观，还能够造成很多种疾病，高血压，糖尿病，脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，想要有一个健康的身体，一定不能够太过肥胖，建议在饮食方面必须做到清淡饮食，每顿只能吃八分饱，一日三餐之外不要吃任何食物，尽量选择蔬菜和水果，不要吃肉类食物，油炸食物也是不能够吃的，运动更要加强，每天都要坚持。
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病情分析：
你这种情况是需要进行减肥的，能够提高自己的自信心，减肥过程中要提高自身的基础新陈代谢，多喝水，适当的运动，少吃辛辣热气食物，一般的话可以一天分五餐，每次吃少一点，少吃盐油，饮食方面，肉类占1/4，主食占1/4，其余的以新鲜水果蔬菜为主
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