高三应该补什么营养

病情描述：孩子上高三了，学习的压力大，营养总是跟不上，高三应该补什么营养？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

这时候应该给孩子充分的补充钙质和蛋白质，可以多给孩子吃一些核桃，海带和一些坚果类的食品，核桃是用于补脑的，对于用脑过度的高三学生有很好的功效。还要多加补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜，这些东西里面都富含丰富的维生素和矿物质。另外在学习的空闲时间，要适量的做一些运动。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

高三因为学习的压力比较大，所以说在饮食方面一定要做到营养全面，这个年龄阶段可以吃的食物比较多，所以说也不用过于的担心肉类产品，蔬菜或者是一些保健品，都是可以给孩子适当的吃一些，同时也要学会劳逸结合，不能够过度的辛苦，也不能够长期的熬夜看书，这样子也会影响到第2天的精神状态。

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