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高三应该补什么营养

病情描述:孩子上高三了,学习的压力大,营养总是跟不上,高三应该补什么营养?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    这时候应该给孩子充分的补充钙质和蛋白质,可以多给孩子吃一些核桃,海带和一些坚果类的食品,核桃是用于补脑的,对于用脑过度的高三学生有很好的功效。还要多加补充维生素,多吃新鲜的水果和蔬菜,这些东西里面都富含丰富的维生素和矿物质。另外在学习的空闲时间,要适量的做一些运动。

  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    高三因为学习的压力比较大,所以说在饮食方面一定要做到营养全面,这个年龄阶段可以吃的食物比较多,所以说也不用过于的担心肉类产品,蔬菜或者是一些保健品,都是可以给孩子适当的吃一些,同时也要学会劳逸结合,不能够过度的辛苦,也不能够长期的熬夜看书,这样子也会影响到第2天的精神状态。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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