男性变胖怎么在饮食上变化
病情描述：最近这几年体型发胖的特别明显，还很快，男性变胖，怎么在饮食上变化？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先就是每天要按时的吃饭，吃饭的过程当中不能暴饮暴食，而且主要以青菜为主，这样的话可以帮助清除肠道的一些毒素和垃圾，而且还能够促进胃肠的蠕动，达到一个减肥的效果，另外就是每天要大量的喝水，至少要达到3000毫升左右才能够促进身体的新陈代谢，帮助身体进行减肥。
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病情分析：
首先你要控制饮食，而且每顿饭尽量吃七分饱，而且每餐尽量吃一些蔬菜和水果，这样可以补充维生素，还可以帮助减去脂肪，而且还有多喝一些温开水，这样可以促进新陈代谢加快，每天吃完饭以后还要进行有氧运动，每天坚持一小时以上，只要坚持下去就会达到减肥的效果。
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