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做完俯卧撑第二天疼痛难忍做不起来是正常现象吗？

病情描述：做完俯卧撑第二天疼痛难忍做不起来是正常现象吗？

医生回答 (2)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

一般头天运动过量第二天都会出现全身酸痛，这是一种正常的现象，任何运动都要讲究循序渐进，如果一次运动过量，容易造成肌肉拉伤，这种时候要多休息，可以给疼痛处做个按摩或者是用毛巾热敷，也可以泡个热水澡，平时饮食上多吃一些碱性食物，对身体健康有益。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，任何运动都是一个循序渐进的过程，虽然说你超负荷进行运动了，并且也能够坚持下来，但是对你的肌肉损伤也同样存在，也就是说你的肌肉需要较长时间去恢复，这时候，你可能一觉醒来，就会觉得身上很痛，这种情况下，我建议你可以通过按摩等方式来恢复。

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