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晚上锻炼减肥有效吗？

病情描述：医生，今天我想请教你减肥的问题。本人，今年22岁了，一直觉得自己需要去减肥。我晚上又不用加班，所以就想通过晚上跑步的方式来减肥。医生，晚上锻炼减肥有效吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

晚上锻炼减肥是有效果的，只要长期坚持，大多数都能够达到良好的体重。可以外出跑步，能够达到全身减肥的效果，而且可以更好的燃烧体内的脂肪。想要达到理想的效果，同时也要控制好自己的饮食，尽量不要吃一些高热量、高脂肪的食物。晚餐建议最好是在5点之前吃。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，晚上锻炼减肥有效的，但是考虑到进食不就，不适合体育锻炼强度比较大的运动，减肥不能心急，减肥运动最大的障碍就是毅力不够，坚持不下来，还有一个这的根据您自己的体质而言，别人成功的减肥方法对您不一定是最好，最好晚饭后半个小时开始运动为佳。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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