可以瘦肚腩的瑜伽有哪些？
病情描述：医生你好，我生了宝宝半年了，但是肚子还是那么大，肚腩好大，试过很多减肥减肚子的方法都不管用，减肥药也没有效果，看到别人教的瘦肚腩的运动很坚持，最近听说瑜伽也可以帮助瘦肚腩，我想请问下可以瘦肚腩的瑜伽有哪些？效果好吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
可以瘦肚腩的瑜伽有站立前屈式瑜伽，能够锻炼脊柱的同时，能有效地巩固小腹，使小腹曲线更完美。 下犬式瑜伽的变体，可以更好地锻炼腹肌。轮式瑜伽，减少小腹和腰部两侧的脂肪堆积，对腰腹的建模非常有效。 双角扭转式瑜伽，一边锻炼小腹肌肉，促进腹部脂肪的燃烧。
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病情分析：
你好，出现大肚腩考虑主要还是由于日常饮食以及长期不运动都是有一定关系的，建议您最好可以适当的进行一些体育锻炼，可以做一些瑜伽或者一些腹部锻炼，饮食上可以适当的多吃一些蔬菜水果，考虑都是可以起到减肥的效果，或者您可以做一些仰卧起坐，效果也比较明显
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
生完孩子出现肚子胖，这是女性激素水平变化以后容易出现腹部胸部腰部脂肪堆积。其实也不能靠减肥药，最关键最有效的还是控制饮食，不吃或者少吃谷物类食物，多运动，可以跳舞跳绳。可以去瑜伽房锻炼。瑜伽不仅可以瘦肚子，全身心投入还可以身心健康形体恢复更美。
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