饭后多久可以做有氧运动？
病情描述： 医生，您好。我今年27岁了，最近对运动很感兴趣，总会跟着app做一些有氧运动，所以想向医生了解一下饭后多久可以做有氧运动？饮食上有什么需要注意的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动一般在晨起空腹进行相关的锻炼比较好，如果是在饭后，不要立即进行相关的运动，因为此类运动对于消化是有一定影响的，特别是在饱餐结束，一般建议在饭前的时间段，最好的时间就是在清晨空腹的时候进行相关的锻炼才是比较好的。饮食要注意补充优质蛋白质是必要的。
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刘晓燕 医师
天津海河教育园区达文路社区卫生服务中心 一级
你好，一般都是想通过运动来达到健身强体的效果的，但是运动不能盲目去做，早知道怎么做对于身体是有好处的，否则会适得其反，达不到健身作用，还把身体其它方面做坏，饭后再健身是对的，至于时间间隔，建议饭后要间隔0.5~1个小时以后进行。
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