中老年补钙食疗有哪些？
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病情分析：
你好，很高兴为您解答问题。中老年人由于，年龄的原因，通常会出现缺钙，骨质疏松等问题，补钙可以考虑使用中老年人补钙的奶粉，豆粉，以及一些豆制品，虾皮鱼类等，都含有大量的钙元素，另外注意保持营养均衡，适当户外活动，促进钙吸收。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，老年人缺钙会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋，严重了还会形成骨质疏松和脆骨等。老年人补钙可以口服钙片，在日常饮食中要多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等，多晒太阳可以促进钙的吸收，晚上睡觉前喝一杯牛奶，既有助于提高睡眠质量又可以补钙
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