如何缓解跑步后跟腱疼痛
病情描述：每次跑完步之后跟腱都会很疼，需要缓好久才行，如何缓解跑步后跟腱疼痛？
医生回答 (2)
-
病情分析：
对于跑步后跟腱疼痛的现象，首先我们应该养成良好的跑步姿势，避免过于剧烈运动，因为不适的跑步姿势以及剧烈运动都有可能会损伤跟腱。建议患者在跑步时可以进行慢跑，进行一些有氧运动。运动之前我们做一下热身活动，转动一下脚腕，都可以减轻跟腱疼痛的现象。
-
病情分析：
跑步时出现跟腱疼痛说明你的有跟腱炎的，短期内不适合于从事剧烈运动，需要注意充分的修养，可以口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，局部可以采用热敷理疗的方法促进血液循环，促进跟腱炎症的恢复。必要时可以采用痛点封闭的方法缓解疼痛。在疼痛部位贴关节止痛膏也会起到很好的止痛效果。
相关视频
相关语音
-
-
- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
-
-
-
- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
-
-
-
- 朱信强 副主任医师 普外科
跑步和落枕
-
-
-
- 石春雷 主治医师 肛肠科
月经可以跑步
-
相关文章
-
-
跑步机跑步与户外跑步的区别
很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，... 详细»
-
-
早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。 早上跑... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步，有什么区别？
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
手机版