不吃垃圾食品的话不运动可以瘦下来吗
病情描述：太胖了想减肥但是运动太累了坚持不下去，少吃东西可以做到，不吃垃圾食品的话不运动可以瘦下来吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每个人的肥胖都是不同原因导致的，有可能是本身基因遗传的问题，也可能是后天营养过剩不运动的问题，平时尽量少吃垃圾食品，甜食和油炸食品也要少食用，单纯的光靠节食，不吃垃圾食品，不一定可以达到减肥的效果，可以搭配适当的运动能更好的达到减肥的效果。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少面食的摄入量。
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病情分析：
是不可以的，患者如果想减肥，除了合理的调节饮食外，还应该搭配运动，是一种比较有效健康的方式，平时的饮食上早餐和午餐是必须要吃的，每餐可以吃七分饱，晚餐尽量不吃，如果饿的情况下，可以吃黄瓜和柿子，并且搭配每周2到3次的有氧运动，能够起到快速减肥的效果。
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