跑步时如何调整呼吸
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病情分析：
一般来说，跑步时，由于呼吸急促，很多人都会张开嘴呼吸。其实，这样的呼吸是不科学的。直接将气体吸入体内是非常不卫生和不清洁的。正常情况下应通过鼻腔，通过加湿、鼻甲阻塞，使一些致病微生物无法进入下呼吸道。跑步时，如果张开嘴呼吸，就会失去保护作用。因此，跑步时尽量用鼻子呼吸。呼吸后，你通常在跑2~3步后呼吸。如果经常锻炼肺部和跑步的节奏，对治疗肺部疾病会有很好的效果。
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病情分析：
这么年轻的情况下，如果想要跑步的时候调整呼吸，最主要的是需要看看自己身体是否可以耐受长距离的跑步，建议患者首先慢跑，看看自己是否可以耐受，如果可以耐受的话，就循序渐进的增加运动量即可，其他的暂时来说并没有什么很特殊的处理，长期坚持锻炼的话，可以比较好的改善患者的体质。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
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