有哪些床上有氧运动？
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
床上可以进行的有氧运动主要有仰卧起坐，俯卧撑，屈腿向上等。这些运动可以有效锻炼人体的平衡力和支撑力，并且能够改善人体中枢神经系统。有利于骨关节的灵活性，还能够促进血液循环。但是要想达到减肥的效果，还是建议走出门去，进行游泳，慢走，跳绳，健美操等项目，会更有助于身体锻炼。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
一般来说在床上的有氧运有这几个，第一个就是瑜伽，瑜伽的话是属于有氧运动，还有一个，如果床的质量还可以的话，我们可以进行一个慢跑，慢跑的话也是一个有氧运动，仰卧起坐的话也是一个有氧运动，这些都可以做的。在床上的话一定要注意安全。
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