只要跑步就可以瘦身吗
病情描述：特别想瘦下来，打算从明天开始跑步，不知道是否可行，只要跑步就可以瘦身吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步可以瘦身，但是需要配合控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃过于油腻和含糖多的食物，多吃新鲜的蔬菜，如青菜，花菜，冬瓜，黄瓜，绿豆芽，西红柿等，这些食物有利于增加饱腹感，而且不会引起肥胖，平时要适当的增加运动，每天连续运动的时间不少于一个小时。
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病情分析：
你需要根据患者的身体体质来判断，一般情况下，如果坚持的进行跑步并搭配合理的饮食，应该都是可以起到很好的瘦身的效果的建议，跑步也要适量，不要超过自己的身体承受范围，在跑步之前一定要做好热身运动，这样有利于保护关节部位，而且要少食多餐，别吃热量大的食物。
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