冬季补钙应该怎么补？
病情描述：我今年62岁，平时一直都有补钙的习惯，现在冬天来了，人都不想动了，都很少出去做运动了。但是我觉得补钙的工作一定不能漏。请问，冬季补钙应该怎么补？
医生回答 (3)
-
病情分析：
对于老年人想要补钙的话，首先从两个方面要做好，第一在补钙期间一定要补充维生素d, 因为人缺乏钙主要是身体体内缺乏维生素d造成的，所以对食物中的钙吸收不好，另外平时也可以多吃一些含钙量比较高的食物，如果缺钙比较严重的话，短时间可以吃一些钙片，但是一定要注意不能够长期吃。
-
病情分析：
你好，冬天的时候相对来说晒太阳比较少，所以有可能会不利于吸收，不管怎么说，你现在是老人，你如果进行补钙的话，那么就需要常规的进行补，比如说你可能需要一天600毫克，那么一般来说你还是要进行钙片的补充，还有就是要注意，营养方面，需要补充。
-
病情分析：
您好，补钙是不分季节的，什么时候补都是一样的，补钙期间吃一些维生素D对钙吸收会更好的，我给您推荐一些含钙量高的食物，如牛奶，豆制品，鱼类，虾皮，芹菜，花生，芝麻，紫菜，胡萝卜，海带，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等食可以的。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
手机版