冬季如何食补？
病情描述：是不是北方，冬天都会有各种进补？冬季如何食补？会比较好呢？有科学依据证明冬天补身体比夏天好吗？这个是什么原理呢？冬天进补一般是不是吃肉比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
冬季想通过饮食进补时，首先建议吃天麻炖乌鸡，可以舒筋活血、调节内分泌，对神经衰弱引起的头晕、头痛、失眠有一定的调理作用。其次可以吃燕麦粥，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，冬季天气干燥，体内容易缺水，经常吃燕麦粥可以缓解因缺水引起的便秘症状。另外还可以常吃山药猪肝西芹粥、萝卜粥、鸡汤、排骨汤等，提高身体抗病能力，防止冬季感冒。
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病情分析：
一般在冬天的时候属于收藏性质的季节，是人体需要进补的时候。可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，狗肉，生蚝，虾仁等。或者配合一些中药膏方进行滋补。同时也要注意维生素的补充，可以吃韭菜，秋葵，核桃，黑豆，芝麻，蘑菇，黑木耳等。
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