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一天吃多少南瓜子比较好

病情描述：都说南瓜子吃了可以有益身心健康，吃太多估计也不好，一天吃多少南瓜子比较好？

医生回答 (1)

姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

一天吃20克南瓜子比较好。

想通过吃南瓜子养生保健，一般一天吃一小把就可以，最佳的食用量是20克，最多不要超过50克。过量食用南瓜子还可能会影响消化，导致上火，出现口舌生疮、头晕、恶心等症状。南瓜子中的油脂含量特别高，还有小毒，会加重肝脏负担，影响肝脏健康，所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者最好不要吃南瓜子。

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: 姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院中医科; 擅长：中医针灸方法治疗常见病多发病。尤其是面瘫，肢体瘫痪，脑血管疾病，神经炎、脊髓炎有丰富临床经验。

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