补钙煲汤材料有哪些?
病情描述：我这几天感觉腿酸痛，夜里还会抽筋，去医院检查过了医生说是缺钙的症状，让我拿点钙片吃，然后我也想通过食补来补一下，请问一下医生，补钙煲汤材料有哪些呢?
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙的汤类，骨头汤，虾皮汤都是可以的，另外还有其他含钙量比较高的食物，如早晨晚上可以喝一杯纯牛奶，另外豆制品也要经常吃，芹菜含钙量也是比较高的，苹果，柠檬，瓜子，花生，葡萄干等等都行。缺钙严重的话建议吃钙片来补充，但是不要长期吃钙片，过量的话对身体也不好。
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病情分析：
随着年龄的增长，我们身体对钙的吸收能力会变差，但会大量的流失造成缺钙，然后会出现腿抽筋的症状。补钙可以通过吃钙片来补充，可以通过平时的食补来补充足够的钙量。食补可以进行大骨头煲汤。大骨头中含有丰富的钙质，将大骨头放入锅中加入大葱放点醋，放好调料，高压锅炖就可以了。
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