首页 > 体检保健科>

在家里怎么做有氧运动？

病情描述：在家里怎么做有氧运动，因为我那个身体体质比较不好吗，所以我想做运动来锻炼一下自己的身体，可是不知道在家里做有氧运动需要注意什么，在家里做这个运动要注意什么，有要在意的地方吗？

医生回答 (2)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

在家可以做体操或者是做瑜伽，这些运动都是属于有氧运动，做有氧运动可锻炼身体，加强身体体质，而且可以达到减肥的目的，并且有氧运动是不伤身体的。如果喜欢户外的，也可以选择骑自行车、爬山或者是游泳，这些运动锻炼身体效果会更佳，而且减肥效果也会更突出一些。
张东 住院医师
西峡县人民医院二级甲等

病情分析：

对于体质比较虚弱的人，有氧运动是必须的，每天一早一晚可以做仰卧起坐或者俯卧撑，每次十个后起身活动十分钟。还可以学习瑜伽或者到健身房锻炼！有条件的还可以买一个理疗机，每天物理按摩一个小时，每天睡前可以用艾叶水泡脚三十分钟等！

相关视频

相关疾病

运动 投掷运动 运动腹痛 运动创伤 运动损伤 运动后尿血 肩部运动受限 运动性闭经 运动耐力降低 运动性过敏 运动性哮喘 运动诱发哮喘 运动气喘 运动性疲劳 运动性失语 室壁运动异常 偏身投掷运动 运动障碍疾病

相关语音

陈岩主治医师消化内科

家里怎么做有氧运动
陈岩主治医师消化内科

在家里可以做的有氧运动
陈岩主治医师消化内科

女生在家怎么做有氧运动
刘红波 副主任医师内分泌科

在家做有氧运动
陈岩主治医师消化内科

怎么做有氧运动
陈岩主治医师消化内科

在家能做的有氧运动

相关文章

: 在家怎么做雾化

在家做雾化治疗一点也不复杂和危险，首先在做雾化治疗之前，要了解自己的症状，听从医... 详细»

: 在家里怎么退烧快

发烧本身不是一种疾病，而是症状表现，是机体抵抗外界入侵感染的机制之一，也是一个人... 详细»

: 提肛运动怎么做

提肛运动很多人又称为“肛提运动”，其是通过促进血液循环，对盆底肌肌力的训练，提肛... 详细»

: 眩晕症在家里怎么缓解

眩晕症在临床中属于较为常见的症状，常见于尼埃病，属于内耳性的眩晕疾病。发作的时候... 详细»

: 有氧运动时间

有氧运动指的就是人体在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运... 详细»

: 郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：内科疾病

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

家里怎么做有氧运动

: 张艳凯副主任医师开封市中心医院

答：有氧运动实际上是一种让血液正常输送氧气的运动，这些练习大多有节奏，不需要太多的努...

在家里可以做的有氧运动 A：有氧运动是一种持续时间，长强度低的运动，效果要长时间坚持才会明显，在家....

女生在家怎么做有氧运动 A：女生在家如何做有氧运动的问题，可以在早上和饭后进行慢跑，快走，仰卧起坐....

女生在家怎么做有氧运动？ A：女孩们可以在家里做的有氧运动有很多。比如说，跑步机慢跑、水平或卧式的仰....

在家做有氧运动 A：是可以达到减肥的作用。但是这必须要长期坚持的，至少每次锻炼要不少于一小....

相关医院

航空工业三六三医院佳木斯市中心医院内蒙古自治区医院河北省妇幼保健中心巢湖市第一人民医院乌鲁木齐市友谊医院青岛阜外医院阳泉煤业集团总医院首都儿科研究所江西省妇幼保健院

相关药品

: 人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...
功效主治：

: 重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...
功效主治：

: 重组人胰岛素 通化东宝药业股份...
功效主治：

: 酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...
功效主治：本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

: 郁金银屑片 山西华元医药生物...
功效主治：疏通气血，软坚消积，清热解毒，燥湿杀虫。...

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。