我的压力很大，应该如何舒缓？
病情描述：我今年34岁。我的孩子现在刚刚四岁。我觉得我现在的压力十分之大，来自孩子的、家庭的、工作的，让我压得喘不过气来，晚上都睡不好了。请问，我的压力很大，应该如何舒缓？
医生回答 (2)
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病情分析：
心理压力过大导致的睡眠质量欠佳，需要积极的纠正心理状态，首先需要合理的安排生活工作。其次可以通过旅游唱歌朗读等方式缓解心理压力。另外，如果自我调理效果欠佳的可以去医院精神心理科就诊，通过焦虑抑郁量，表明确具体的心理状态在针对性地给予心理疏导，必要时进行药物干预。
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病情分析：
人到中年，如果压力比较大的情况下，建议每周，至少出去玩一天的时间或者是好好的休息一天，这种情况下可以很好的改善症状，其次不是很建议吃一些缓解压力的药物，本身这种镇静药物对身体的损伤都是比较大的，有时候可以加重症状，一定要保持工作当中身心愉悦，正常的生活最好。
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