中午不吃主食，吃饼干会不会发胖？

病情描述：我今年26岁，最近换了工作，想在公司留点好形象，想减减肥，可是我平时很忙毅力也很一般，我想问一下医生，如果我中午不吃主食，吃饼干会不会发胖？

医生回答 (3)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

也是会胖的。如果想要减肥，可以选择一些安全的方法，可以每天坚持跑步或者是去健身房做一些体育锻炼，这样对于减肥还是比较有效果的，而且安全性也很高。而且饮食上尽量少吃一些脂肪含量较高的食物，可以多吃一些粗纤维的食物，尽量晚上不要吃饭，早晨和中午少吃一点。
张金锋 主治医师
济南市第四人民医院三级甲等

病情分析：

您好，一般情况下不建议节食，节食会导致营养不良的，建议您最好可以均衡营养，少吃一些面食，以及含糖量过高的食物，多吃一些蔬菜水果，同时再加上适当的体育锻炼，考虑都是可以控制目前体重的，一些青菜以及瘦肉于鱼类考虑不会导致发胖的
伊继红 医师
山东省桓台县果里镇永富村卫生室一级

病情分析：

我可以直接告诉你，中午吃饼干会发胖。饼干主要是碳水化合物。碳水化合物，如果摄入过多，转化不了，或者是代谢不了。就会变成脂肪储存。还是要合理饮食。早上吃点蛋，奶，还有碳水化合物。还有蔬菜水果。中午可以吃点鱼肉，鸡肉，牛肉等。加蔬菜。吃个七八分饱。就好。晚上最好不要吃碳水化合物了。可以吃点蛋白质，水果。最好还要适量的运动。