有氧运动心率范围是多少？
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金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
正常的心率一般在60到120都是正常的。如果你在运动之后有一些人的心跳会比较加速，这个都是正常的，也不用过于担心。如果有心脏病的患者或者血压高的患者，建议不要长时间的做运动，而且在做运动的时候要比较注意身体情况适当而止。
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病情分析：
您好：正常人的平静时心率波动在60~100次/分，在运动的时候心率会有不同程度的增快，如果在150次/分以内称为有氧运动，这样有利于我们对全身器官的耐受，如果心率在150~170左右我们称为无氧运动，这样对全身器官不利，如果超过170我们称为极限，这样的水平必须要停止活动，防止发生意外。
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病情分析：
你好，你有氧运动在氧气充足的情况下进行的运动，一般心率保持在11O一13O/分左右为佳，超过了135/分以后就叫无氧运动了。有氧运动每天要连续做，一般超过40分钟左右才减肥呢。有氧运动有利于睡眠，有利于增加机体抵抗力，增强抗病能力。
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