哪些方面可预防脂肪肝的发生？

病情描述：哪些方面可预防脂肪肝的发生？

医生回答 (2)

刘波 主任医师
中山大学附属第三医院三级甲等

病情分析：

1.适量运动，运动能促进机体能的能量代谢，避免过多的热量存储在体内，建议进行一些有氧运动，例如踩单车、慢跑、游泳、羽毛球等活动，形成每周运动2~3次的良好习惯，每次运动时间把握在1~2小时内。2.注意心理健康，保持愉悦的心情，及时排遣负面情绪，运动与休息相互结合。3.保持良好的体型，对于存在肥胖尤其是腹型肥胖的朋友，应该积极进行减肥，迈开腿、管住嘴。超重人群的代谢紊乱疾病发病率明显要高于正常人群，对于轻度脂肪肝而言，通过控制体重、增加运动等可以起到有效的纠正作用。
李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室一级丙等

病情分析：

你好，出现脂肪肝主要与饮食不节制、运动量较少导致出现脂肪在肝细胞之内集聚有关，所以预防脂肪肝最主要、最基本的手段就是进行饮食与运动的调理，主要是低脂饮食，同时适当的加强锻炼，促进身体多余脂肪的消耗，避免出现过多的脂肪在体内集聚，导致出现脂肪肝的情况发生。

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