有效缓解脊柱疲劳的运动方式有哪些？
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病情分析：
能够有效的缓解脊柱疲劳的运动方式，可以选择游泳，能够有助于放松颈部的脊柱的肌肉紧张，同时也能够有效地加强脊柱的肌肉力量，放松脊柱之间的椎间盘的压力。或者患者也可以去做一些针对性的外治疗法，比如热敷疗法，红外线照治疗，推拿治疗等治疗，都能够有效的加强气血循环，缓解脊柱的疲劳。
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病情分析：
一般有效缓解脊柱疲劳的运动方式，主要是可以多点做拱桥飞燕运动，同时平常还可以多点游泳，平常避免弯腰过多，避免长期久坐，也可以配合在康复治疗师指导下进行运动疗法，还有作业疗法，同时还可以配合做下针灸，艾灸，拔罐，中频电疗治疗的。
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王智运 副主任医师
南方医科大学附属顺德医院 二级甲等
①平躺板桥，人体正常躺平，面部朝上，以手掌和脚跟为支点，臀部作为启动点带动身体向上运动，一个来回为一组，每天重复5~10组；②平地转腰，人体自然站立，双手叉腰，保持抬头挺胸的姿势，下半身不懂，上半身以腰部为支点向前后左右做转动；③俯身挺腰，以两手、膝盖着地，臀部缓慢的带动腰部往上提升，再缓慢向下，反复进行该动作，可以缓解脊柱疲劳。
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- 朱冰 副主任医师 急诊科
疲劳的识别方式有哪些
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- 高宾 主任医师 普通内科
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- 彭淼云 主治医师 内科
缓解疲劳的药有哪些
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- 张月美 主任医师 普内科
缓解疲劳的方法有哪些
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- 范存斌 主治医师 普通内科
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- 王相立 副主任医师 急诊内科
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