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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动损伤后的缓解措施其实有几个方面。第一个是要减少运动甚至休息。因为休息机体才有比较好的自身调节，有再生的能力。病人休息了之后，也是一种比较好的康复环境条件。
第二个肌肉、骨骼，还有关节周围的肌肉、软组织的状态，在休息的过程当中还是需要有不负重、程度不太大的、适当的锻炼运动。因为完全不动，肌肉很快就会萎缩，萎缩之后要再把它练起来是非常困难的。所以要在一定的程度、一定的运动量的前提下，保持肌肉的紧张度。有一定锻炼也是能够改善局部的血液循环，对它的康复修复也是有非常大的帮助的。
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如何预防运动损伤？
运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。 详细»
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膝盖损伤怎么运动？
膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。 详细»
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运动损伤如何预防？
运动损伤在生活中很常见，这与一些运动项目的普及也有很大的关系，尤以青少年最为多见。运动损伤的类型也有很多，不管是什么样的损伤，我们都需要及时处理。而且，我们要提前做好运动前后的防护，尽量减少运动损伤的发生。 详细»
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