体质较差的人要如何调理身体?

病情描述：体质较差的人要如何调理身体?

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

首先应当要从个人的饮食上入手，尽可能遵循膳食均衡的原则。在平时的生活中，多吃一些水果蔬菜之类的食物。一般建议，大家在每天至少食用400克水果和蔬菜，注意做好个人的饮食，杜绝挑食，才能更为全面补充自身身体所需的各项元素。培养自身良好的作息习惯，避免熬夜，众所周知，熬夜对于身体的危害是非常大的。长时间的熬夜，对体质造成的影响更是不容小觑的，对于体质差的人，熬夜更是要自觉避免的。大家要结合自身实际情况，最好是能够保证一定时间的午睡，补充机体的睡眠，以有利于自身身体的恢复。其次，还应当要坚持进行运动锻炼，对于一些体质差的人而言，其不应当进行过于剧烈的运动。一般建议大家在刚开始的时候尝试慢跑，如果能够坚持一段时间的话，此时对体质的改善往往具有较为明显的效果。
杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院二级甲等

病情分析：

您好，身体抵抗力降低是有可能出现体质较差的情况出现，平时注意加强自己的营养，注意自己的食物多样化，多吃水果蔬菜调节，注意加强体育锻炼，增强体质，必要时是可以使用调节免疫力的药物如转移因子胶囊，钙片等等药物调节抵抗力治疗控制。