怎么锻炼腰力？
病情描述：医生你好，我想请问女生可以怎么锻炼腰力呢？我平时来月经会有腰痛的现象，月经一来腰痛就觉得浑身无力，就想增加锻炼一下腰力，请问对于女生来说可以怎么锻炼腰力呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
女生锻炼腰力可以做仰卧起坐，或者是扭腰运动，没事的时候也可以随时随地的练习。还可以对转呼啦圈，但是需要循序渐进的练习，逐步的增加力量。女生月经期间应注意休息，保证充足睡眠，不熬夜，不喝浓茶、咖啡，注意保暖。避免受凉受潮。腰部疼痛，不要用手捶打，可以多喝点热水或红糖水，有助于缓解。
-
-
-
刘晓燕 医师
天津海河教育园区达文路社区卫生服务中心 一级
你好，如果女性的腰疼只发生在月经期，考虑是和月经的痛经有关系的，这个没有什么好的办法，只能是来月经时或者快来月经的前一天就开始注意保暖，小腹和腰部，可以喝红糖水或者益母草膏来调节，另外可以热敷小腹和腰部，用来缓解腰部疼痛。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号