晚上适合吃什么水果

病情描述：最近一直在减肥，但是因为之前一直吃宵夜什么的，最近减肥又不敢吃其他的东西，想吃水果，但是又害怕含糖量太大，把我一天的减肥成果都浪费掉，可是不吃又饿着胃里难受的不行

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

晚上，是可以服用香蕉尤其是需要服用成熟的香蕉，有着减肥的作用和补充人体微量元素和电解质的作用。同时，还有着润肠通便解毒的治疗作用等。当然，必须要注意，是不可以停止服用食物的，否则会影响到胃肠道，严重的诱发胃炎以及胃溃疡疾病等。
张全亮 住院医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，首先来说要知道减肥的话，首先要保证每天的摄入能量小于消耗能量。控制饮食，还有适度的增加运动，这个是对健康最有效的方式。如果说水果的话，其实大部分的水果都含有很多的糖分，减肥的话建议你可以选择吃一些西红柿和黄瓜这两个的话，机可以很好的解决饥饿感。同时也可以补充身体所需要的维生素，而且含糖少。