全身有氧运动是哪项运动？
病情描述：医生，您好。我今年23岁了，最近正在健身当中，一些朋友建议多做有氧运动，在网上查资料看见全身有氧运动，想请问一下医生，全身有氧运动是哪项运动？
医生回答 (3)
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病情分析：
全身有氧运动有：步行、慢跑、骑自行车、游泳、体操、瑜伽、太极拳、健身舞、跳绳、韵律操、篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。有氧运动其实就是指有氧代谢运动，在氧气供应充分的情况下进行的相关体育活动。通过合理锻炼能有助于提升氧气的摄取量、消耗体内多余的热量。
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病情分析：
其实所谓的有氧运动是指我们人体在体育运动时，有充足的氧气供应的。也就是说我们在运动的过程中，人体吸进去的氧气跟我们身体所需要的氧气，处于一种生理平衡状态。常规衡量是不是有氧运动的标准是心率，心率能够保持在150次/分钟的运动量就是所谓的有氧运动。像参加游泳、慢跑、骑自行车等等这些都是有氧运动。
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病情分析：
如果自己的朋友发生了这个建议，推荐他们这个健身肯定是有必要的，一般来说这个有氧的运动也是非常好的，也是可以调理，祈祷促进恢复功能的，少吃油腻生冷，辛辣刺激的食物，不要去紧张，焦虑，担忧，一般来说可以通过登山运动，游泳锻炼去进行修复。
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