怎么减肥最有效？减肥能吃什么？
病情描述：医生，你好。我和老公准备要拍婚纱照了，淤血了下个月去拍，我觉得要瘦点拍照才好看，现在太多肉了，想快点减肥，请问怎么减肥最有效？减肥能吃什么？
医生回答 (2)
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周利军 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
你好，减肥，需要科学的饮食和科学的锻炼到你的摄入量小于输出量时，你就可以减肥了。多吃蔬菜，少吃多餐，减肥并不是要你不吃而是要求你合理的饮食。多运动多做有氧运动和无氧运动，坚持下去这才是最重要的。希望你一个月后可以瘦下了。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，最适合的减肥方式是饮食控制配合，适当的运动锻炼，饮食控制要求，尽量少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃烧烤腌制，熏制的食物，要少吃膨化食品，多吃富含纤维素的食物，运动主要是以有氧运动为主，可以慢跑游泳，跳绳，瑜伽等。
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