晚餐吃什么减肥最有效？
病情描述：我今年26岁。最近想减肥，重塑以前年轻时候的完美身材。我打算每天白天都去兼职做一个小时的运动，然后晚餐吃一些低卡路里的食物。请问晚餐吃什么减肥最有效？
医生回答 (2)
-
病情分析：
在晚上的时候建议多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，对于减肥有很好的帮助作用，特别是主食在晚上的时候尽量的不吃或者是少吃。还要适当的做一些有氧的运动进行锻炼身体，这样减肥的效果会更加的好一些。平时在饮食方面也要做到营养的均衡性，不能暴饮暴食。
-
-
-
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想减肥，晚上最好吃一些水果或蔬菜，不要吃主食。晚餐时间最好控制在五点左右，到七点以后就不要再进食。或者中午可以多吃一点，晚饭不吃。吃完晚饭后不要立马上床休息，半个小时后可以适当的做些运动，有助于消化。例如瑜伽，跑步等。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号