睡前喝酸奶有什么坏处和好处？

病情描述：我女儿今年17岁了，每天晚上睡觉之前都要喝一瓶酸奶，但是我听说喝完酸奶之后不喝水的话，嘴巴会臭，问一下医生，睡前喝酸奶有什么坏处和好处？

医生回答 (2)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

睡前喝一杯温热的牛奶，有助于安神和睡眠质量的提高。但是，如果睡前喝酸奶，反而不利于睡眠，同时也容易产生饥饿感。因为人体的胃酸本身属于酸性成分，睡前如果再和喝酸奶的话，很容易导致胃液的酸性程度加强，反而不利于睡眠的进入，甚至可能会伴有饥饿感的产生。所以，睡前尽量喝纯牛奶，而不要喝酸奶。
吴风波 住院医师
济宁市第一人民医院三级甲等

病情分析：

我是不介意正常人在睡前喝一杯牛奶的，这样可以加重脾胃的负担，而且如果酸奶喝的比较多的话，喝完就躺下，有可能会导致食管的反流，这样对食管就是一种伤害。如果我想喝酸奶的话，推荐是饭后两小时，可以适当的喝一些酸奶，有利于促进肠道的蠕动。

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