一天之内什么时候做有氧运动，助于减肥?
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病情分析：
在一天之内有两个时段最适合做有氧运动来减肥，第1个时段是每天早起以后，早起以后做有氧运动会令脂肪燃烧的更快，可以消耗更多的热量。第2个时段是每天晚饭的一个小时以后，这时候做运动可以帮助身体加快新陈代谢，这样能够有效地燃烧体内囤积的脂肪，减肥效果是很好的。
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刘建明 医师
昌乐城关社区服务中心 一级
按照你目前的情况，如果想减轻体重的话，建议可以考虑多做一些有氧运动来减肥，可以考虑慢跑骑行等都穿的比较好的效果，如果减肥的话不光是运动，另外注意一下，减少食物的摄入，减少高能量的食物，例如脂肪糖类的，平时多吃一些高纤维素的食物，例如青菜水果。
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