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失眠怎么快速入睡？

病情描述：失眠怎么快速入睡？

医生回答 (1)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

人体出现失眠时可以服用有助睡眠的药物，能够帮助改善睡眠质量，还可以在临睡前播放轻缓有助睡眠的音乐，也可以进行适量瑜伽运动，使身体保持放松状态，能够加快睡觉速度，在平时要多注意心态调整，保持轻松愉快的情绪，有利于身体健康，而且要注意营养物质的摄入。

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: 吕志勤 主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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