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失眠如何快速入睡？

病情描述：失眠如何快速入睡？有什么办法是可以不用吃安眠药就能入睡的，能够睡的特别熟？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，失眠是由于你在睡前想事情太多，或者平时相对压力比较大都有关系的，如果你是最近才发生失眠，我建议你首先要缓解压力，睡前避免想太多的事情，尽量避免服用安眠药，副作用大，有依赖性的，我建议你睡前喝杯热牛奶，或者用热水多泡泡脚都有帮助睡眠的作用的。

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