压力大,失眠怎么办？
病情描述：压力大,失眠怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
由于压力大引起的失眠，我认为这种情况主要的问题还是需要，减轻自己的工作量，放松心情，转移注意力，保持良好的休息状态，再就是对于这种情况，如果是失眠比较厉害的，可以适当的用一些镇静的药物来改善失眠的症状的，但是这些药物都不能长时间应用的，有依赖性。
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病情分析：
可以参加一些缓和的运动量小的运动，通过运动缓解压力，保持良好的平和的心态；把生活和工作分开，尽量不要睡前工作，不要把工作带回家；可以睡前泡个脚，有助于缓解一天的疲惫，有助于睡眠；饮食上执意睡前两小时不要喝茶或者咖啡；平时不要经常熬夜，不要吸烟喝酒。
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