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月经期应该多吃什么？

病情描述：我有一个非常好的闺蜜，她在月经期间非常注意饮食，老是去喝红糖水什么的，我觉得很奇怪，但她说对月经好，我便也想找些东西来吃吃，因为来月经时总是不舒服，请问月经期应该多吃什么？

医生回答 (2)

李青 主任医师
沈阳市红十字会医院三级

病情分析：

月经期间需要注意做好防寒保暖，饮食方面只要忌食油腻，寒凉辛辣刺激性的食物就好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝些热水或者是冲些生姜红糖水都是有助于散瘀消寒的，或者是可以选择吃一些富含蛋白质以及维生素的食物。同时也要注意劳逸结合。
高金玉 医师
东营市河口区中医院二级乙等

病情分析：

月经期间身体是比较虚弱的，这段时间需要多吃新鲜水果和蔬菜，是不能吃辛辣刺激性和太凉的食物的，平时的话你也可以多吃补水的食物，月经期间可以喝红糖水的，没有影响的，不用担心，平时你要注意多参加体育锻炼，增强身体体质，预防疾病。

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: 李青 主任医师
沈阳市红十字会医院妇产科; 擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗方法。

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月经期间多吃什么？ A：月经期可以多吃富含蛋白食物，比如鸡蛋和肉类。因为女性在月经期间体质比较....

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