请问如何减掉小肚腩呢？我100斤可是肚腩很大！
病情描述：请问如何减掉小肚腩呢？我100斤可是肚腩很大！小腹部肚脐那圈，有脂肪堆积。平时吃多了也容易腹胀，经常放屁。大便还算正常，偶尔不成型，有恶臭。我现在尽量饮食清淡，一周运动两次，请问这样有用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择控制饮食和增强运动量的方式减去肚子上多余的赘肉，做艾灸也可以起到辅助减肥的功效，因为肚子上有赘肉可能是因为宿便造成的，也可能是因为长时间缺少运动引起的，如果血液循环流通不畅或者是体寒的患者，可能都会导致肚子上有赘肉，或者是面部有色斑的情况。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，根据你所说的饮食清淡，一周运动两次，对减掉小腹上的赘肉有作用。专门针对减掉腹部赘肉的运动，有仰卧起坐，转呼啦圈，减肥操，瑜伽等。平常的饮食除了青岛以外，你要少吃主食，晚饭少吃或者不吃，多吃低热量的食物。禁忌油腻油炸的食品。
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