早晨吃麦片与馒头，可以达到减肥的效果吗？

病情描述：你好，在网上看过很多减肥餐的餐普，我几乎都试过了，最近看到有一个是早餐吃燕麦和馒头，坚持一个月能够达到减肥效果的，请问，早晨吃麦片与馒头，可以达到减肥的效果吗？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

早餐可以吃麦片，但是最好不要吃馒头，馒头的热量也是比较高的，在减肥期间最好不要吃面食，可以吃一些水煮蔬菜或者是吃一些菌类，吃一些粗粮都能够帮助减肥。但是在做菜的时候注意烹饪方式，这个时候要少油少盐，并且少放一些调味品。在适当的做一些体育锻炼，才能够达到减肥的效果。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

只要，进入的量不是很多，就可以达到一个减肥的效果的，减肥要循序渐进，不能一下子进行的，一般每天呢，就是适当控制进食的量，淀粉的食物和甜食呢，不要摄入过多，然后就是避免久坐，要加强体育锻炼，每天有氧锻炼等40分钟以上，持续一段时间内就可以达到一个减肥的效果。

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