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提高睡眠质量的食物

病情描述:提高睡眠质量的食物
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    提高睡眠质量的食物通常可以喝牛奶或者是吃核桃,而且也可以喝蜂蜜水或者是吃香蕉等食物,还可以多吃一些南瓜。这些食物当中通常会含有很多的钙元素以及维生素,对于改善睡眠质量不好通常会有一定的作用。

    睡眠质量不好,一般与精神压力大或者是精神紧张等因素有关,除了调整饮食以外,也可以采取药物的方法进行治疗。

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