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深度睡眠多久

病情描述:深度睡眠多久
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    深度睡眠一般需要3个小时到4个小时。深度睡眠时间大概从深夜的12点到凌晨3点左右,这段时间处于深睡眠的状态,处于深睡眠的状态下能缓解人体的疲劳,也提高机体的免疫力。

    正常情况下人体每天要保证8小时的睡眠,深度睡眠的时间一般占25%。日常生活中要避免长时间的熬夜。

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