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如何提高基础代谢

病情描述:如何提高基础代谢
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    提高基础代谢可适当进行有氧运动,通过进行有氧运动可提高自身代谢率。每日有氧运动时间为50~60分钟为宜。日常生活中多喝温开水,可使体内垃圾排出,从而使基础代谢率增高,每日应饮水量在500~1000ml为宜。饮食方面多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜,可有效提高自身基础代谢率。

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