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如何改善睡眠质量方法

病情描述:如何改善睡眠质量方法
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    改善睡眠质量通常可以在睡觉前避免吸烟或者喝酒,以及喝咖啡等进行缓解,可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善,能够起到助睡眠的作用,若是效果不明显,还可以服用助眠类的药物进行治疗。

    睡眠质量不好多数是由于长期熬夜引起的,也可能是不良的生活习惯导致。

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